UN WEEKEND IN RITIRO FUORI PORTA
nell'Agriturismo Le Belle Rane ad un'ora e mezza da Roma

Il nostro weekend in ritiro include Pilates, Yoga e massaggi. L'Agriturismo Le Belle Rane si trova tra le colline della Sabina ed offre un ambiente silenzioso e tranquillo con piscina all'aperto e zona sole. Il posto è l'ideale per trascorrere il tempo libero in relax, tra passeggiate, riposo e visitando le zone circostanti.

Mary sarà l'istruttrice di Pilates classico. Le lezioni sono adatte a qualsiasi livello ed anche per chi non ha mai provato questo tipo di attività, il ritiro è l'occasione giusta per entrare in contatto con tale disciplina. Il Pilates rafforza e allunga i muscoli principali, aiuta lo sviluppo degli addominali (muscoli al di sotto del petto) ed insegna il controllo corpo mente. Le lezioni di Yoga saranno tenute da un istruttore specializzato ed i massaggi da un terapista certificato.

Incluso nel pacchetto Weekend in Ritiro:

  • Alloggio (camera singola, doppia o tripla)
  • Vitto (vino incluso). Per diete specifiche o allergie si prega di avvisare al momento della registrazione
  • Lezioni di Pilates
  • Yoga
  • Massaggi
  • Uso delle strutture dell'agriturismo inclusa la piscina (in stagione)
Non incluso nel pacchetto Weekend in Ririto:
  • Bagno Turco
  • Costo del viaggio

Come arrivare all'Agriturismo Le Belle Rane:
In automobile - leggi le indicazioni qui
In treno - È possibile accordarsi per il trasporto in agriturismo dalla stazione.

Le date esatte per la Primavera e L'Autunno verranno presto annunciate.
Per maggiori informazioni, registrazione e prezzi, contattaci

Itinerario (potrebbe subire variazioni)

VENERDÌ:
  • Arrivo venerdì sera
  • Cena di benvenuto per incontrare ed accogliere tutti i partecipanti
SABATO:
  • Lezione di Pilates
  • Colazione
  • * Tempo libero o massaggio
  • Yoga
  • Pranzo
  • * Tempo libero o massaggio
  • Cena
DOMENICA:
  • Lezione di Pilates
  • Colazione
  • * Tempo libero o massaggio
  • Yoga
  • Pranzo
  • * Tempo libero fino alla partenza
* Il proprio tempo libero può essere trascorso usufruendo delle strutture messe a disposizione dall'agriturismo.

I pasti sono preparati dallo chef e host usando prodotti locali freschi della migliore qualità. All'occorrenza si possono accomodare richieste per diete speciali ed allergie se comunicate al momento della registrazione.

Non dimenticherò mai il mio primo giorno di Pilates. Ero per strada, assorta nei miei pensieri quando sento un commento spietato espresso da un uomo in bicicletta (non un Marcantonio, ma si sa l'effetto che possono avere questo tipo di commenti sull'autostima femminile), che ha urlato - con un accento romano verace - "E che è questa, una caldaia con le braccia?" Non c'era nessun altro nelle vicinanze, quindi ho dedotto la suddetta caldaia con le braccia fossi io. È passato appena un anno e tre mesi ed un percorso basato su un costante e scrupoloso lavoro con l'aiuto di Mary. Non solo sono più alta, la mia fascia addominale si è rafforzata e la mia struttura muscolare trasformata; non solo la caldaia ha acquisito anche un girovita, ma il primo giorno che sono andata in spiaggia ho abbordato una persona. Il Pilates può fare miracoli? Può e lo fa, se alla propria determinazione e volontà  di cambiare il proprio stile di vita si aggiunge la premurosa e costante guida di Mary. Grazie Mary!

Liliana | Former WFP Programme Adviser